Rico em nutrientes e antioxidantes, o suco detox de beterraba com maçã é uma excelente opção para quem busca uma bebida saudável e revigorante.
Sim é verdade ela previne anemia! A beterraba é uma boa fonte de ferro, vitamina B9 e vitamina C, nutrientes essenciais para a produção de hemoglobina, o componente dos glóbulos vermelhos responsável pelo transporte de oxigênio.
Benefícios:
Ação antioxidante: A beterraba e a maçã são ricas em antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.
Melhora da circulação sanguínea: A beterraba contém nitratos, que são convertidos em óxido nítrico no organismo, ajudando a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação.
Fortalecimento do sistema imunológico: A maçã é fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
Luteína presente na beterraba, ajuda a prevenir doenças como degeneração macular e catarata.
Ação detoxificante: A beterraba auxilia na eliminação de toxinas do organismo, promovendo a desintoxicação do fígado e dos rins.
Aumento da energia e disposição: A beterraba fornece energia e disposição, sendo uma ótima opção para quem pratica atividades físicas.
Ingredientes:
1 beterraba média
1 maçã média
1/2 limão (suco)
1/2 xícara (chá) de água (opcional, para ajustar a consistência)
Gelo a gosto
Preparo:
Lave bem a beterraba e a maçã.
Descasque a beterraba e corte em pedaços menores.
Retire as sementes da maçã e corte em pedaços menores.
No liquidificador, adicione a beterraba, a maçã, o suco de limão e a água (se usar).
Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Se desejar, coe o suco para remover qualquer fibra ou resíduo da beterraba.
Adicione gelo a gosto e sirva imediatamente.
Dicas:
Para um sabor mais doce, utilize maçãs mais maduras ou adicione um pouco de mel ou adoçante natural de sua preferência.
Experimente adicionar outras frutas ao suco, como cenoura, laranja ou gengibre, para variar o sabor e os benefícios nutricionais.
Beba logo após o preparo para aproveitar ao máximo suas propriedades nutricionais.
Contraindicações:
A beterraba contém oxalatos, que podem contribuir para a formação de cálculos renais em pessoas predispostas caso consumo em excesso.
É importante lembrar que, embora ofereça muitos benefícios, ela não substitui um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada.
